MAGEN ASPEKTE

Sport - Ski Heil !

Auf die Piste, fertig, los! Gut fünf Millionen Skifahrer aus Deutschland starten zur Saison 2003 wieder durch. Doch das Vergnügen kann schnell zum Desaster werden: Durchschnittlich 64.000 Unfälle werden jährlich auf den Pisten gezählt, für beinahe jeden Sechsten endet die Fahrt am Hang in der Unfallklinik. Knieverletzungen stehen an der Spitze der Verletzungshitparade, gefolgt von Brüchen der oberen Extremitäten durch Stürze. Über tausend Betroffene tragen einen gesundheitlichen Dauerschaden davon.

Alarmierende Zahlen, die viele Ursachen haben. Besonders gefährdet sind vor allen Anfänger, die sich mit mangelnder Erfahrung auf die Piste begeben. Das Risiko für Kollisionsunfälle ist dann besonders hoch. Aber auch Gelegenheitsskifahrer überschätzen ihr Können nur allzu oft. Trotz Jahre langer Enthaltsamkeit gehen die meisten von ihnen ohne jede Vorbereitung wieder auf die Piste. Den großen Muskelgruppen in Rücken, Rumpf und Oberschenkeln fehlt für die plötzliche Extrembelastung auf Skiern aber schlicht und einfach die nötige Kraft. Die bald einsetzende Müdigkeit besonders der Muskulatur sorgt für Fehler, die dann vom Bandapparat jedoch nicht mehr aufgefangen werden können.

Lassen Sie es deshalb nicht so weit kommen! Auch wenn das weiße Vergnügen noch so sehr zur Abfahrt verlockt, nehmen Sie sich Zeit für die Vorbereitung:

Neueinsteiger sollten auf keinen Fall ohne ein intensives Training in einer Skischule auf den Hang. Wer sich ohne Anleitung auf viel befahrene Pisten begibt, gefährdet sich und andere!

Auch Gelegenheitsskifahrer sollten vor der ersten Abfahrt an einem Auffrischungstraining teilnehmen. Wahlweise reicht schon ein Vormittag mit einem Profi oder ein Tag in einer Skischule aus.

Die Funktionseinheit aus Ski, Bindung, Fangeinrichtung und Schuh muss individuell passend ausgewählt werden. Am besten, Sie lassen vor Saisonbeginn Ihr Equipment überprüfen und führen alle notwendigen Pflegemaßnahmen durch.

Stabilisieren Sie Ihre Bänder und Muskeln bereits vor dem Skiurlaub durch gezielte Gymnastik. Besonders Verletzungen im Kniebereich können so vermieden werden. Online-Skigymnastik finden Sie hier: http://www.sportunterricht.de/ski/skigym.html

Und nicht vergessen: Skifahren ist Sport! Wie vor jeder sportlichen Betätigung ist deshalb auch vor der Abfahrt ein Aufwärmprogramm ratsam.

Wer trotz aller Vorsichtsmaßnahmen Pech hatte und sich mit Gips, Schiene oder einem Tapeverband rumplagen muss, sollte auch das dadurch erhöhte Thrombose-Risiko beachten. Mehr zu diesem Thema erfahren Sie auch unter http://www.medizin-aspekte.de

01/2003