MAGEN ASPEKTE

Aqua-Fitness

Aerobic unter Wasser

Wasserfitness

Das Zauberwort in aller Munde "Aqua-Fitness". Der Renner schlechthin. Überall hört man davon. In den Schwimmbädern ist es das Pendant zu "Aerobic". Der Sommer hat Einzug gehalten und mit dieser Ausgabe wollen auch wir Ihnen den neuen Fitness-Boom etwas näher bringen.

Mit Aqua-Fitness können Sie sich nach Herzenslust im Wasser austoben, ohne das die Gelenke strapaziert werden. Man fühlt sich gut und ist durch das Wasser extrem beweglich. Spaß macht es obendrein auch noch, denn trainiert wird in der Gruppe zu recht flotten Rhythmen. Diese Art sich fit zu halten kennt keine Altersbeschränkungen. Man trifft in den einzelnen Veranstaltungen alle Altersgruppen und Jedem macht es Spaß. Ob Mann oder Frau, ob Kind oder Teenager - hier ist jeder dabei. Die Teilnehmer stehen bis zum Hals im Wasser und turnen im Wasser die Übungen nach, die man vom Trainer am Beckenrand gezeigt bekommt. Die Teilnehmer bestätigen, seitdem sie im Wasser regelmäßig trainieren sind sie alle beweglicher geworden. Auch die Rückenschmerzen haben nachgelassen und sind bei Einigen ganz verschwunden. Diese Art Training eignet sich besonders gut für Menschen mit Gelenkproblemen und Rückenschäden. Durch den Wasserauftrieb wiegt der Mensch nur ein Bruchteil seines normalen Körpergewichts. So ist auch die Belastung für die Gelenke um ein Vielfaches reduziert. Das schafft Erleichterung und viele Übungen sind hier möglich, die an "Land" gar nicht mehr möglich wären. Doch woher kommt diese populäre Sportart eigentlich? Klar - aus Amerika. Zuerst gingen Sportler zum Krafttraining ins kühle nass und nutzten für sich den Widerstand. Doch schon bald entdeckten Sportwissenschaftler und Physiotherapeuten die Möglichkeiten der Unterwasserbewegungen. Hieraus wurde dann ein eigenes Sportprogramm entwickelt - kurz gesagt Aerobic im Wasser.

Für die ganz sportlichen unter Ihnen bietet sich das Jogging im Wasser an. Damit das auch so richtig funktioniert, benutzt man einen Bauchgürtel. Dann kann man so richtig durch das Wasser traben und hat eine Menge Spaß dabei. Trainiert werden Gleichgewicht und Ausdauer. Probieren Sie es doch auch einmal aus, Sie werden bestimmt begeistert sein.

Haben Sie Lust auf Aqua-Fitness?

Fragen Sie doch einfach einmal in Ihrem Schwimmbad oder bei Ihrem Schwimmverein nach. Auch Krankenkassen vermitteln Kurse.