MAGEN ASPEKTE

Ab in die Ferien

Wie ist es eigentlich mit der Gesundheit an Bord? Kein Problem, sofern man ein paar Dinge beachtet: Während eines Fluges entspricht der Luftdruck an Bord dem in einer Höhe von 2400 Metern. Wie im Hoch-Gebirge sinkt dabei der Sauerstoffgehalt des Blutes, Herz und Kreislauf werden stärker gefordert. Trockene Bordluft und langes Sitzen in beengter Umgebung, dazu Hektik, Kofferschleppen und Klimawechsel am Reiseziel, belasten den Körper zusätzlich. Kranke und ältere Passagiere sollten deshalb Ihren Arzt fragen, ob eine Flugreise für Sie unbedenklich ist.

Alle anderen kommen mit ein paar Tipps sicher ans Ziel und auch wieder zurück:

Passen Sie Ihren Rhythmus bereits einige Tage vor Abflug der neuen Zeitzone an: Führt die Reise nach Osten, geht man täglich eine Stunde eher ins Bett - und steht auch früher auf. Wen der Weg nach Westen führt, der bleibt abends eine Stunde länger auf, und morgens länger im Bett. Buchen Sie frühzeitig einen Sitzplatz, der Ihnen erlaubt, die Beine auszustrecken; bewegen Sie sich möglichst viel an Bord. Das fördert die Blutzirkulation und verringert die Thrombose-Gefahr durch langes Sitzen mit angewinkelten Beinen. Bewahren Sie Ihre Medikamente immer im Handgepäck auf. Fragen Sie frühzeitig, ob ein Arzt mitfliegt, wenn es Ihnen nicht gut gehen sollte. Trinken Sie viel Mineralwasser oder ungezuckerten Tee, um den Flüssigkeitsverlust durch die trockene Bordluft auszugleichen. Gegen ein Glas Sekt oder Wein ist nichts einzuwenden, übermäßiger Alkoholgenuss dagegen verstärkt die Austrocknung und belastet Herz- und Kreislauf. Vermeiden Sie 12 Stunden vor Abflug schwere und üppige Mahlzeiten. Passen Sie gegebenenfalls die Einnahme der Antibabypille der Zeitverschiebung an: Wird der Tag mehr als acht Stunden länger, muss Frau eine Pille extra nehmen. Als Unterwassersportler sollten Sie mindestens 24 Stunden vor dem Abflug aus dem Urlaubsland wieder auftauchen. Solange können sonst bei dem geringeren Luftdruck an Bord noch Stickstoffblasen ausperlen und zu Schäden nach Art der Taucherkrankheit führen.